Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Správný polštář uleví od bolesti hlavy i nohou

  1:00aktualizováno  1:00
Všichni lidé si vybírají postel podle vzhledu. Řada z nich zvažuje výběr matrace a roštu. Téměř nikdo však neřeší polštář. Proč? Těch pár desítek, maximálně stovek korun přece nemůže mít vliv na kvalitu spánku. Omyl – kdo si při výběru polštáře nedá pozor, může vyhodit desítky tisíc za novou postel a stejně ho budou bolet záda.

Polštáře nepatří jen pod hlavu. | foto: Tempur

Základní chyba, které se lidé dopouštějí, je pořízení velkého polštáře (70 x 90 cm). Tento přežitek z dob, kdy se lůžka musela zateplovat a změkčovat pomocí "spodnice" neboli spodní peřiny, skončil používám velkých polštářů, a to nejlépe hned dvou najednou.
Jenže polštář má podepírat hlavu a krk tak, aby při ležení na boku s pomocí matrace a nosnému roštu zabořil rameno a uložil páteř - včetně krční - do roviny, na zádech pak s příslušným zakřivením.  To však zvládne jen malý polštář (například 50 x 60 cm), jehož špičky končí těsně pod rameny.

Polštář má podpírat krční páteř

Polštář má podpírat krční páteř

Co patří dovnitř

O kvalitě polštáře nerozhoduje pouze velikost, ale také materiál, kterým je naplněn.
Polštáře plněné drtí z polyuretanových pěn brzy "stárnou", deformují se a už na pohmat je cítit, že uvnitř vznikl shluk různých částic s rozdílnou hrubostí.
Polštáře, kde byla použita tvarovaná výplň z polyuretanové pěny, lze sice prát, ale časem dochází k deformacím.
Velký boom dnes zaznamenávají tvarované polštáře zpravidla označované jako zdravotní. Pokud jsou vyrobeny z pěnové pryže, neměly by se prát, hrozí jim poškození, navíc pryž dlouho zadržuje vlhkost a špatně vysychá. Měly by mít snímatelný prací potah.
Z hlediska funkce i hygienické údržby se jako náplň doporučují nejčastěji tzv. spánkové kuličky, malé smotky polyesterových vláken. Plně nahrazují peří, lze je prát na 60 °C (při této teplotě roztoči hynou). Polštář jimi plněný se dobře natřásá, je příjemný pro ulehnutí, nezadržuje vlhkost a dobře vysychá, a to i po vyprání.
Pokud jde o peří, pak klasické drané peří například sice zmírňuje bolesti hlavy, ale často jej nelze prát a musí se čistit.

Od špatného polštáře bolí hlava i krční páteř

Od špatného polštáře bolí hlava i krční páteř

Luxus pro hlavu

Anatomicky tvarované polštářky z "paměťové pěny" podpírají hlavu, krk a ramena v takové poloze, aby nebyl na tělo vyvíjen žádný tlak. Speciální "paměťová" viskoelastická hmota totiž reaguje na tělesnou teplotu. Kontaktem s tělem pěna měkne, a tak se dokonale dokáže přizpůsobit tělu. Polštáře se nedeformují – například materiál Tempur spojuje měkkost s trvanlivostí. Při standardní zkoušce je ztráta tloušťky materiálu Tempur po 80 000 stlačeních menší než 5 %, zatímco vysoce elastické polyuretanové pěny se deformují přibližně o 10 až 15 % .

Polštáře nejen pod hlavu

Dnes se nepoužívají polštáře pouze pod hlavu, ale také pod nohy či bedra. Zejména lidé, kteří musí v zaměstnání stát, by si měli dát pozor na to, aby si odpočinuly jejich nohy i celé tělo. Vedle tzv. kojících polštářů (vypadají tak trochu jako velký vak, který si maminka obtočí kolem pasu a na něj pak položí miminko) si velkou oblibu získaly polštáře na podepření nohou. Lidé, které trápí problémy s žilním oběhem (a v práci stojí), by mohli vyzkoušet různé typy polštářů určených pro podepření kolen či kloubů vůbec. Výrazně tak odlehčí žilnímu systému. Měly by být ze studené pěny, aby nedocházelo k otlakům.

Polštář může přinést úlevu

Polštář může přinést úlevu

Autor:



Nejčtenější

Vzhled bytu na Žižkově ho děsil. Díky šikovným nápadům má super bydlení

Původní dispozice 4+1 nahradila praktičtější 4+kk.

Žižkovský byt velký 152 metrů čtverečních bylo nutné očistit od předchozí rekonstrukce v koloniálním stylu, která...

Překvapil vás kruhový dům? Pak vás bude vnitřek šokovat

Dům vyrostl na zahradě staršího domku. Architekti se snažili nový objekt...

Běloskvoucí věžička s pěticí strmých schodišť je novostavbou bez zbytečných okázalostí. Netradiční dům, který stojí v...



Obří protiletecká věž pro 20 tisíc lidí se promění v park s 228 stromy

Z věže, ve které se při náletech skrývalo často i přes 20 tisíc lidí a ze které...

Jednou z nepřehlédnutelných dominant hamburské čtvrti Sankt Pauli je zhruba 40 metrů vysoká protiletecká věž z...

Ze zdevastovaného malého bytu si mladý muž vytvořil skvělé bydlení

Osm metrů dlouhá skříň je kombinací typových skříní a boxů z překližky. Dovnitř...

Je možné dostat na plochu obývacího pokoje celý byt? Architekt Jakub Heidler to zvládl. Nedávno zrekonstruoval...

Pro svou rodinu vymyslel dům. Domov za Prahou má posuvné stropy

Pavel, původním povoláním strojní inženýr, si venkovský domov navrhl sám.

Dům za Prahou ve tvaru helvétského kříže je v mnohém originální. Nevychází ze žádné typové stavby, ale není ani dílem...

Další z rubriky

Pro svou rodinu vymyslel dům. Domov za Prahou má posuvné stropy

Pavel, původním povoláním strojní inženýr, si venkovský domov navrhl sám.

Dům za Prahou ve tvaru helvétského kříže je v mnohém originální. Nevychází ze žádné typové stavby, ale není ani dílem...

Skvělé bydlení. Mezonet ve vodárenské věži v Libni i secesní vila Helenka

Vila Helenka, Na Václavce, Praha 5 - Smíchov. Vila na první pohled zaujme...

V Praze a okolí jsou na prodej unikátní luxusní sídla a raritní nemovitosti. Všechny prošly velmi nákladnou...

Jsem „zdoběna“, která miluje nebesa nad postelí, říká Lenka Hornová

Do ložnice ve druhém patře si Lenka nad postel v romantičtějším stylu a s...

Lenka Hornová zariskovala, když bez váhání koupila starý dům. Po nutné demolici zůstal pozemek, na kterém za víkend...

Najdete na iDNES.cz