Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Práce bolí. Někdy úplně zbytečně

aktualizováno 
Nejčastější zdravotní problémy při práci s počítačem postihují záda, krk a ramena, ruce a zápěstí a také oči.
Nejčastější zdravotní problémy při práci s počítačem postihují záda, krk a ramena, ruce a zápěstí a také oči. Netýká se to jen dospělých, ale i dětí. Není se čemu divit, studie z roku 1999 prokázaly, že například v USA stráví dítě v průměru jednu až tři hodiny u počítače. A to denně. Evropa na tom není o mnoho lépe.

Bolavá záda nejsou překvapením, zápěstí ano

Rady, že k počítači je kvůli zádům třeba dobrá pracovní židle, už respektuje většina lidí, jen málokdo si však uvědomuje nebezpečí, které číhá na ruce, hlavně na zápěstí. Výrazné používání myši totiž vyvolává zdravotní problémy rukou, zejména zápěstí a prstů. Postiženy bývají nejčastěji šlachy a šlachová pouzdra v oblasti loktů a karpálních kůstek zápěstí. Nepřirozená a dlouhodobě neměnná poloha zápěstí, tak typická pro práci s myší, končívá brněním, přecitlivělostí na dotyk, v zápěstí se objevují chronické záněty. Jedním z nejčastějších chronických onemocnění je takzvaný syndrom karpálního tunelu. Ruce, které jsou u klávesnice a myši dlouhodobě zatěžkávány v nepřirozené "vytočené" poloze, reagují zbytněním příslušných svalových partií, zkrácením a protažením příslušných šlach a šlachových pouzder. Když nad tím člověk mávne rukou, může se objevit chronická bolest, brnění a nakonec necitlivost. Jak těmto problémům zabránit? Ruka má být v neutrální poloze, to znamená, že dlaně by měly být ve stejné úrovni jako klávesnice, podloženy tak, aby nesvíraly s klávesnicí negativní úhel, ale byly spíše vyvýšené. Důležité jsou přestávky v práci, při kterých může dojít k uvolnění a prokrvení přetěžovaných svalových partií.

Dítě u počítače

Ačkoliv domácí počítačové pracoviště bývá často dětmi doslova okupováno, jen zřídka je přizpůsobeno dětským požadavkům správného sezení, spíše se vychází z potřeb rodičů. Na nich záleží, zda poloha židle, monitoru či výšky pracovního stolu a úhlu klávesnice budou snadno nastavitelné tak, aby si je dítě mohlo v případě potřeby samo a hlavně rychle přizpůsobit. Složitost se nevyplácí. Příliš komplikované nastavovací systémy u nábytku, hlavně u židlí, nechávají bez povšimnutí i dospělí, natož děti. Kromě výšek nábytku vadí i počítačová myš. Ta bývá pro malou ruku dítěte příliš velká a nutí dítě držet ruku v nepřirozené vytočené pozici. Na našem trhu lze již nalézt i myši menší velikostí nebo trackballs, které jsou u dětí oblíbené právě pro své snadnější ovládání.

Ruka se má opřít

V současné době nejmodernější ergonomické klávesnice představují keyboardy s klávesnicí rozdělenou do stran. Je tak sníženo vytáčení dlaní z neutrální polohy, vertikální pohyb však zůstává. Vzhledem k jejich vysoké ceně je jednodušší zvolit standardní klávesnici a maximálně se soustředit na neutrální polohu zápěstí. To by mělo být v jedné rovině s klávesnicí, podepřeno o podložku tak, aby váha ruky spočívala na podložce a zápěstí bylo ve stejné rovině jako klávesnice. Pokud používáte pro klávesnici výsuvný systém, mělo by být zápěstí fixováno v neutrální poloze, aby ruka nebyla v nepřirozeném napětí a vytočená vzhůru. Klávesnice umístěná příliš nízko či svírající příliš ostrý úhel s rukou vás bude nutit pracovat v poloze namáhající krční páteř i ruce. Kolem klávesnice musí být prostor pro podepření zápěstí, aby bulo v jedné rovině s klávesnicí a váha paže mohla spočívat na područkách nebo na podložce. Podložky pro myš dnes vypadají poněkud jinak, než byli majitelé počítačů zvyklí. V poslední době se vyrábějí v tvarované podobě ze speciálních gelů, které zabraňují vzniku tlakových bodů, a účinně tak snižují bolesti rukou. Podložky totiž dokážou "dostat" předloktí a zápěstí do jedné roviny s klávesnicí. Nedochází tak ke zbytečnému svalovému napětí a škodlivému vytáčení směrem vzhůru. Váha paže spočívá na podložce.
Autor:



Nejčtenější

Výhrůžné i výchovné sousedské vzkazy se stále objevují na domovních nástěnkách...
Nejvtipnější sousedské vzkazy. Jaký druh lidí je s chutí vyvěšuje?

Odolaly nástupu mailů a sociálních sítí. Výhrůžné i výchovné sousedské vzkazy se stále objevují na domovních nástěnkách...

Možnost vidět, cítit a využívat zahradu a okolní pozemek ve velkém propojení a...
Hledání domova skončilo. Moderní chalupu si postavili v CHKO Beskydy

Příkrý svah, za zády les a výhled do malebné krajiny, manželům bylo okamžitě jasné, že tady chtějí mít nový domov....



Dům architekti umístili na parcele asymetricky k severovýchodnímu rohu, aby...
Dům na malém pozemku schovali do svahu, aby majitelé měli soukromí

Postavit dům v příměstské zástavbě Prahy není někdy jednoduché. Velikost pozemku nebývá velká, soukromí pak minimální....

Přístupovou cestu a terasu lemují záhony okrasných travin a kvetoucích rostlin.
Mají dům, ze kterého vidíte celý kraj díky velkým proskleným plochám

Snem manželského páru bylo bydlení na kopci s výhledem do krajiny, nejlépe mimo dosah lidí. Nakonec zůstali na okraji...

Na proměnu měla Tereza připraveno 25 tisíc korun. Novou postel jí zaplatili...
Tereza potřebuje nový pokoj. Stůl odmítla, pracuje v manželské posteli

Tereza miluje módu, historii a láká ji svět bohatých drapérií a paruk, ale zároveň má ráda svobodu a hlavně odvážné a...

Další z rubriky

Dům má jednoduchý tvar a jak při pohledu od ulice, tak ze zahrady je umístěn na...
Bílý štuk a omítku odmítli. Obklopili se dřevem od podlahy až ke stropu

“Chtěli jsme bydlet ve dřevě. Líbí se nám to pohledově i pocitově, je to pro nás mnohem přijatelnější volba než bílý...

Pohádkově bohatý ománský šejk utratil 25 milionů liber za dva byty v centru...
Šejk chce to nejlepší. V Londýně koupil dva byty za 745 milionů korun

Pohádkově bohatý ománský šejk utratil 25 milionů liber za dva byty v centru Londýna na Cadogan Square v Knightsbridge....

V 60. letech si herec Vlastimil Brodský pořídil chalupu ve vsi Slunečná.
Chalupy slavných. Kde Lukavský kosil, Kemr natíral a Brodský žertoval

Radovan Lukavský kosil na Vysočině trávu, Ladislav Pešek popíjel kafe u vilky Pampeliška a Josef Kemr bydlel ve...



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.