Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Na deprese platí světlo

aktualizováno 
Slunce je často velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů a podává se, aby se zahnal smutek.
Slunce je často velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů a podává se, aby se zahnal smutek. Slunce je žlutý froté ručník, který nás sám utře. A je to fén, který nás vysuší. Slunce nám skočí do srdce a ohřeje nám ho, když ho máme studené jako psí čumák.
Ota Pavel

Pro spisovatele Otu Pavla, který se potýkal s mnoha psychickými problémy, bylo slunce a jeho světlo nesmírně důležité. Hlavně v zimě. A nebyl sám. Zejména lidé žijící ve vyšších zeměpisných šířkách totiž mívají od listopadu řadu psychických obtíží. Odborníci ovšem nedávno přišli na to, jak si člověk může díky speciální lampě pomoci sám doma.

Bez světla to nejde

Průzkumy dokázaly, že především lidé mezi 20 až 40 lety bývají v zimních měsících unavení, podráždění, úzkostliví, přejídají se, mají problémy s potencí a dalšími sexuálními poruchami. Spí málo nebo naopak příliš. Pouze obyvatelé jižních zemí o zimních depresích (označovaných zkratkou Sub-SAD) nebo sezonním afektivním onemocnění (SAD), které se týkají až 60 procent populace severských států či zemí ležících ve středním pásmu, prakticky nic nevědí. Mají slunce dostatek. "Člověk reaguje na zkrácení dne, a tedy nedostatek světla velmi často negativně, ale to neznamená, že postačí rozsvítit si několik pracovních lamp a všechno bude v pořádku," varuje doktorka Hana Kotásková, která se léčbou světlem neboli fototerapií zabývá již řadu let. "K léčbě lze použít pouze speciální světelné zdroje Original Bright Light, které eliminují UVA a UVB části spektra a potlačují tepelnou energii. 'Posvítit' byste si na sebe měli nejlépe mezi šestou až osmou hodinou ranní a pak v době od 16 do 18 hodin. Prodloužíte až tak den, a to je přesně to, co lidský organismus potřebuje. Ideální je přisvítit si po celou zimu, nejlépe od října až do února. Před lampou Bright Light můžete klidně snídat, číst si noviny nebo pracovat. Záleží na každém, co mu vyhovuje. Platí jediné - čím je lampa blíže uživateli, tím má být kratší doba vystavení se světlu. Při vzdálenosti kolem 30 centimetrů je to tak například 30 minut, u 45 centimetrů si už můžete strávit před lampou klidně jednu hodinu."

Jak to funguje

Běžné lampy totiž nabízejí "mlhavé" světlo. Pokud byste si "pustili" do obličeje třeba pět pracovních lamp s příkonem 5000 luxů, jen by vás rozbolela h hlava. Speciální lampy byly naopak testovány lékaři a jsou schválené pro použití v zemích u Evropské unie. "Světlo má fyziologický i fyzický podklad, ovlivňuje zejména hormon melatonin, který má vliv na náš spánek, chování, sexuální dozrávání a reprodukci," tvrdí profesor Jaroslav Blahoš, předseda České lékařské společnosti Jana Evangelisty Purkyně. "Jak se zkracuje den, tak se organismus začíná připravovat na spánek. A to si většina z nás už kvůli zaměstnání prostě nemůže dovolit."

Autor:






Nejčtenější

Původně gotický dům byl renesančně přestavěn v poslední čtvrtině šestnáctého...
V Krumlově koupili dům s podlahou z kostí. Proměnu stihli za 4 měsíce

Zuzana a Ladislav koupili zanedbaný historický dům z 15. století v centru Českého Krumlova. Chtěli vytvořit hotel, který bude lidi inspirovat. Obrátili se na...  celý článek

Současné finské tvůrce zastupuje na výstavě Ville Harab a Anu Puustinen.
Nejlepší kousky z finského designu a architektury vystavuje Mánes

Finský design a architektura jsou hlavním tématem výstavy v pražském Mánesu, která je součástí oslav stého výročí založení Finska. Seznámit se můžete jak s...  celý článek

Přestavba na moderní bydlení pro rodinu s dítětem získala řadu ocenění za to,...
Domek v dělnické kolonii se po přestavbě proměnil na moderní bydlení

Dům je součástí historického souboru dělnické kolonie, která vznikla v průmyslové části jižního Londýna na přelomu 18. a 19. století. Po rekonstrukci slouží...  celý článek

Novinka Minimal black matt 20 year light - klika má na své čelní straně...
Černé matné kliky jsou módní, umějí už dokonce v noci i svítit

Je jako podaná ruka: hned víte, zda je vám příjemná. Kliky u dveří se dotýkáme mnohokrát za den, přitom si jen málokdy uvědomíme, jak se v průběhu let dveřní...  celý článek

Tady žil na sklonku života Ota Pavel u převozníka Jaroslava Zýky. Dnes je...
Chalupy slavných. Otu Pavla těšila rybárna, Šebánka zase Žrapidla

V malebné roubence z filmu Smrt krásných srnců spisovatel Ota Pavel skutečně žil. „Přestože jsem projel skoro celý svět, nikde mi nebylo tak dobře jako tady,“...  celý článek

Další z rubriky

Tady žil na sklonku života Ota Pavel u převozníka Jaroslava Zýky. Dnes je...
Chalupy slavných. Otu Pavla těšila rybárna, Šebánka zase Žrapidla

V malebné roubence z filmu Smrt krásných srnců spisovatel Ota Pavel skutečně žil. „Přestože jsem projel skoro celý svět, nikde mi nebylo tak dobře jako tady,“...  celý článek

Trojdílná kožená sedačka, křesílka a konferenční stolky jsou právě těmi...
Jak zařídit levně byt po babičce: chce to vkus a odvahu kombinovat

Díky lásce k starému originálu a citu pro kombinaci s novým se Haně podařilo vybudovat si milé bydlení, jež má velmi osobitou atmosféru. Návštěva byla...  celý článek

Původně gotický dům byl renesančně přestavěn v poslední čtvrtině šestnáctého...
V Krumlově koupili dům s podlahou z kostí. Proměnu stihli za 4 měsíce

Zuzana a Ladislav koupili zanedbaný historický dům z 15. století v centru Českého Krumlova. Chtěli vytvořit hotel, který bude lidi inspirovat. Obrátili se na...  celý článek

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.