Lidé nejraději sedí. Proto se místo nich začal hýbat nábytek

  1:00
Pohyb znamená život, absolutní klid je smrt. Proto lékaři radí: hýbejme se! Jenže dnešní člověk sedí. Přitom právě sezení je pro nás hodně riziková (ne)činnost.

Lékařské rady jsou řadu let stejné: neseďme dlouho ve stejné pozici, seďme dynamicky, měňme polohy sedu. Například při práci s počítačem by se měl střídat stoj a sed, nejlépe po dvaceti minutách.

Docent Ivan Müller z ortopedické kliniky Fakultní nemocnice Brno – Bohunice, jeden z našich předních ortopédů, varuje: "I stoj škodí páteři, pokud se nestřídá zatížení jedné a druhé předsunuté a podepřené nohy."

Varné centrum lze pomocí lineárních pohonů zvyšovat a snižovat podle toho, zda vaří malý či velký člověk, nebo jestli mícháme v nízkém kastrolu či vysokém hrnci Varné centrum lze pomocí lineárních pohonů zvyšovat a snižovat podle toho, zda vaří malý či velký člověk, nebo jestli mícháme v nízkém kastrolu či vysokém hrnci

Varné centrum lze pomocí lineárních pohonů zvyšovat a snižovat podle toho, zda vaří malý či velký člověk, nebo jestli mícháme v nízkém kastrolu či vysokém hrnci

Aby nám tedy práce vstoje neškodila, potřebujeme se nejen postavit pěkně vzpřímeně, ale navíc střídavě předsunovat nohy. Tu předsunutou je pak třeba opřít o stoličku, podnožku či opěrku. Ta by měla být vysoká asi 22 až 30 cm (podle výšky naší postavy). Pak podsadíme pánev a zapneme takzvaný břišní lis. Tak stojíme správně. Po chvíli nohy vystřídáme.

Poučení u předků

Dřív bývala v každé kuchyni nízká podlouhlá stolička, říkalo se jí šamrdle. Možná ji ve své domácnosti ještě vaše babička má. Taková stolička (podnožka) bývala velmi využívaná. Děti si s ní hrály, ženy ji používaly pro podložení nohy vstoje při žehlení, vsedě při kojení, zašívání apod.

Mikrovlnka je zrakům skryta za dvířky, před použitím po zmáčknutí tlačítka se včetně dna skřínky sníží apředsune do ergonomické polohy. Současně se stanou přístupné ovladače trouby.Mikrovlnka je zrakům skryta za dvířky, před použitím po zmáčknutí tlačítka se včetně dna skřínky sníží apředsune do ergonomické polohy. Současně se stanou přístupné ovladače trouby.

Mikrovlnka je zrakům skryta za dvířky, před použitím po zmáčknutí tlačítka se včetně dna skřínky sníží a předsune do ergonomické polohy. Současně se stanou přístupné ovladače trouby.

Dnes konstruktéři kuchyní často nemyslí ani na podsunou nohou při vaření pod kuchyňskou sestavu, prostor k něčemu takovému chybí. Vadí nám sokl. Často pak stojíme u kuchyňské pracovní desky jako Charlie Chaplin s vytočenými špičkami nohou směrem ven. O možnosti opřít si nohu o podnožku si můžeme leda nechat zdát.

Některé ženy si proto při vaření nebo třeba při delším míchání jídla v hrnci vysouvají spodní zásuvku a opírají si nohu o okraj. Pomohou své páteři, ale hygienické to opravdu není.

Lineární pohony firmy LINAK umožňují střídat práci vsedě a vstoje – zde výška stolové desky 126 cm

Lineární pohony firmy LINAK umožňují střídat práci vsedě a vstoje – zde výška stolové desky 126 cm

Proč práce vestoje

Páteř je součástí kostry, nosným, dvojitě zakřiveným sloupem, na který se přímo či nepřímo váží tělesné orgány, zajišťuje pohyb i zpětnou vazbu mezi mozkem a ostatními částmi našeho těla. Proto je třeba si ji chránit.

Při každé práci, vsedě i vstoje, bychom měli páteř držet vzpřímeně. Tak nejlépe odolává pracovní zátěži a zemské gravitaci. Lidé jsou ovšem různě vysocí, a tak potřebují i různě vysoké židle i stoly. A totéž při práci vstoje, ať jde o práci s počítačem, v dílně, vaření, přebalování dětí, žehlení a jiné, vždy jsou potřeba různé výšky pracovní plochy.

Solitér uchovávající studené vychlazené nápoje, po tlaku ruky horní díl „povyskočí“Solitér uchovávající studené vychlazené nápoje, po tlaku ruky horní díl „povyskočí“

Solitér uchovávající studené vychlazené nápoje, po tlaku ruky horní díl „povyskočí“

Pomáhají výškově stavitelné židle, opěrky pod sedací hrboly (to je to, na čem vlastně sedíme), nastavitelné stoly, respektive pracovní plochy. Židle pomocí mechanismů většinou nastavujeme ručně stejně jako stoly. U nich se však už objevuje nastavení pneumaticky nebo pomocí lineárních pohonů s motory.

Stejné či podobné systémy vysunují televizi ze skříňky, snižují horní skříňky, pečicí trouby, výškově nastavují a polohují postele, lehací plochy, křesla a pohovky.

Hobby stůl výškově stavitelný pro různé domácí zájmové činnosti a práce, se světlem i nástavbami na zavěšení nářadí

Hobby stůl výškově stavitelný pro různé domácí zájmové činnosti a práce, se světlem i nástavbami na zavěšení nářadí

Nastavitelná křesla zlepšují odpočinek, se speciální funkcí "pomoc při vstávání" umožní bez problémů vstát i lidem s motorickým omezením či seniorům. Pohyb nábytku a jeho částí pomáhá zdravým i nemocným, zvyšuje komfort a zlepšuje kvalitu života.

Na posledním veletrhu INTERZUM v Kolíně nad Rýnem proto výrobci prezentovali řadu novinek právě v oblasti "nábytku v pohybu". Na tuzemském trhu se vedle výrobců postelí a roštů, kteří nabízejí nejrůznější polohování, lze setkat zejména s polohovacími židlemi a stoly.

Nastavitelný výška pracovní plochy (i barového pultu) je v kuchyni velmi příjemná. Architekt Maňák ji použil pro značku Nadop. Nastavitelný výška pracovní plochy (i barového pultu) je v kuchyni velmi příjemná. Architekt Maňák ji použil pro značku Nadop.

Nastavitelný výška pracovní plochy (i barového pultu) je v kuchyni velmi příjemná. Architekt Maňák ji použil pro značku Nadop.

U kuchyňského nábytku je v České republice velkým propagátorem nastavitelných výšek pracovních ploch především architekt Hynek Maňák, který spolupracuje s firmou Nadop.

Autorka článku je členem České ergonomické společnosti a soudní znalec v oblasti nábytku a cechmistr Cechu čalouníků a dekoratérů

Autoři:
  • Nejčtenější

Zázrak v Mirošovicích. Zámek na spadnutí zachránila až odvážná starostka

18. března 2024

Mirošovice v Ústeckém kraji v současnosti spadají pod obec Hrobčice, ale v minulosti patřily k...

Původní dům si odvezl kamarád. Pak si postavili nejlepší bydlení v životě

14. března 2024

Na svažitém pozemku pod lesem a s výhledem do kraje si manželé postavili dřevostavbu. Nejdřív ale...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

V jednoduchosti je krása, moderní dřevostavba do Beskyd skvěla zapadla

16. března 2024

V malebném prostředí Moravskoslezských Beskyd stojí rodinný dům, který je dokonalým příkladem...

Svou dřevěnou chatu u Sázavy milují, inspiraci našli ve Finsku

12. března 2024

Kamila a Roman se svými syny vždy snili o útočišti, kde by mohli trávit víkendy a uniknout z...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sen o domě s velkou zahradou a výhledem se mu splnil, až když se ho vzdal

13. března 2024

Seriál Vždy jsem chtěl bydlet na kopci, nejlépe s výhledem na hory a zároveň vodu, odkud se ozývá křik...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Útulný interiér v pudrových barvách dokáže doslova pohladit

19. března 2024

Lidé se s oblibou stěhují do okolí větších měst, kde hledají klid, přírodu a také dostatek...

KVÍZ: Znáte bydlení nejslavnějších hvězd? Otestujte se

19. března 2024

I domy mají své osudy, slavné obyvatele či neopakovatelné události, které se v nich odehrály. Znáte...

Ze stěn staré chaty musela nejdřív pomocí písku zmizet akrylová barva

18. března 2024

Chata stará více než sto let rozhodně nebyla na „odpis“, jednu zásadní chybu ovšem měla. Tou bylo...

Zázrak v Mirošovicích. Zámek na spadnutí zachránila až odvážná starostka

18. března 2024

Mirošovice v Ústeckém kraji v současnosti spadají pod obec Hrobčice, ale v minulosti patřily k...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...