Sezení není pro člověka přirozenou záležitostí, posadil se vlastně nedávno, přibližně před pěti tisíci lety. Tělo se s tím stále ještě nevyrovnalo. O tom svědčí například to, že při sezení s ohnutými zády je tlak v zádech přibližně třikrát větší než v okamžiku, kdy člověk stojí. V sedu trpí výrazně ploténky páteře. Na přední straně se stlačují, na zadní straně rozevírají, zejména pokud sedíte na židli, která není určena pro to, co právě děláte. Nešvar používat jídelní či kuchyňské židle v dětských pokojích jako pracovní je velmi častý. Přitom jídelní židle mívají sedák s mírným záklonem dozadu, aby nebyl "utiskován" žaludek. Jenže u počítače potřebujete sklon právě opačný. Navíc jsou kuchyňské židle nižší než židle pracovní.
Dobrá pracovní židle by měla lidské tělo doslova hýčkat, a proto:
* musí mít nastavitelnou výšku sedáku, ale také bederní opěrky (její výška by ovšem neměla přesahovat oblast lopatek, aby se mohl člověk "protáhnout");
* sklon sedáku i zádového opěradla se má přizpůsobit pohybům sedícího člověka, tento takzvaný předozadní pohyb je důležitý zejména pro práci u počítače (ke klávesnici se sedadlo "naklání" dopředu), jde o dynamické sezení, které posiluje zádové svalstvo;
* hrana sedáku musí být zaoblená, aby se nestlačovaly měkké tkáně v podkolenní, a nedocházelo tak k omezení průtoku krve (první, co signalizuje tento problém, je pocit, že si musíte "protáhnout" nohy, při delším používání nevhodné židle se mohou objevit otoky, problémy s křečovými žílami, ale také hemoroidy);
* plocha sedadla by měla být minimálně 40 x 46 centimetrů (výrobci kvalitních židlí proto u typů s područkami nabízejí jejich "posunutí" do stran, aby měl sedící člověk dostatek místa, existují i sedadla se šířkou až 55 centimetrů);
* pro menší osoby jsou vhodné podnožky pod nohy, aby se uvolnilo napětí ve stehnech a kolena zůstala v potřebném pravém úhlu.
- pátek 18. srpna 2000
