Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Houpací křeslo může být lepší než posilovna

aktualizováno 
Zatímco architekti vidí na prvním místě nábytek, fyzioterapeut vidí výsledek toho, co se stane, když se podcení jeho výběr. Ne že by za problémy s páteří či za ochablé svaly mladé generace mohlo jen zařízení bytu. Mnohé jím však lze vylepšit, nebo naopak pokazit.

Bára Tancerová, členka Unie fyzioterapeutů, která patří k našim předním odborníkům, proto radí:

1. Postel musí být minimálně o 15 až 20 centimetrů delší, aby se tělo mohlo volně "pohybovat". Tvrdost matrace je individuální. Tam, kde jsou už problémy s páteří, bývá nutná porada s odborníkem. T o se týká třeba dětí se skoliózou (objevuje se hlavně při rychlém růstu v pubertě) nebo Scheurmannovou chorobou (jde o vadu páteře u mladých lidí, kteří mají nadměrně zakulacená záda, důvod vzniku není přesně znám).

2. Pracovní židle musí vycházet z velikosti, například hloubka sedadla má odpovídat délce stehenní kosti, aby stehna byla vodorovně,lýtka kolmo k zemi a chodidla na zemi. Tomu lze pomoci podnožkou pod nohy. Opěrka zad by měla podepírat ramena po celé šíři.

3. V pokoji by měla být možnost několika variant sezení, je to lepší než jedna drahá židle. Klekačka je jen na omezenou dobu, pak lze "přesednout" na balon (speciální typ pro rehabilitaci a sezení) - a pak zpět na pracovní židli.

4. Příjemné je houpací křeslo, protože při sezení jste nuceni měnit polohy - a tudíž vhodně relaxujete.

5. Místo posilovny postačí dospívajícímu v bytě malé "činčičky", karimatka a případně rotoped. V době růstu by totiž mohlo při intenzivním posilování na strojích dojít k přetížení páteře.

6. Doma choďte bosi, stimulují se tak chodidla. Jde však o to, aby byly v bytě použity různé podlahové krytiny,právě jejich střídání je pro stimulaci důležité.

7. Vycházejte z toho, že děti sledují televizi. Obrazovka by měla být přímo proti očím, ne výš ani níž. Jinak dochází k přetížení krčních svalů i očí.

8. Zdravotní problémy mohou vzniknout i u telefonování. "Pětiminutové" hovory, zejména mladých děvčat, které trvají klidně hodinu a kdy ruka svírá sluchátko téměř v nehybné poloze,vedou k nežádoucímu přetěžování šíjových svalů..

9. K upelna by svým zařízením měla vaše ratolesti lákat k používání, ovšem bezproblémovému. Mladí muži, kteří se začínají holit, potřebují, aby se při holení nemuseli naklánět dopředu. Nemají mít při tom ani ruce nahoře. Právě při holení v této poloze totiž dochází k typickým bolestem páteře (možná to znají ze stejného důvodu i otcové).


Autor:



Nejčtenější

Padesát let bydlí v jednom domě. Čtvrtá rekonstrukce stála 10 milionů

Dům prošel postupně několika rekonstrukcemi. Za poslední čtvrtou proměnou stojí...

Miloš Drapač se v malém dělnickém domku na Náchodsku narodil a dosud v něm žije. Dům prošel postupně třemi...

Z bývalého zámku Schwarzenbergů budou byty. Památkáři se dohodli

Vizualizace: dvůr získá uvnitř parkovou úpravu, vrátí se do něj i kašna s vodou.

V Praze je spousta vhodných pozemků pro bytovou výstavbu, a to nikoli jen zelených ploch či parkovišť. Ty některé...



Oceněná kuchyň, z níž sálá pohoda francouzského venkova

Bílá barva vyšla majitelům jako jednoznačně nejlepší řešení, je nadčasová.

V interiéru nového rodinného domu kousek od Nitry se mladému páru podařilo vytvořit velmi příjemnou atmosféru. Z jejich...

Z uličního „trpaslíka“ vznikl moderní dům, který oživila žlutá barva

Okno ve štítové stěně sousedního objektu muselo být zachováno, proto nebylo...

Dům se špatnou dispozicí i špatným stavem konstrukcí a nedostatkem obytného prostoru či dvojgaráž na zahradě, kam se...

Lubor s Helenou si navrhli bungalov, sedlovou střechu nařídili úředníci

Obě křídla domu se zřetelně odlišují různými materiály a barvou fasády,...

Lubor s Helenou se po prozkoumání cen bytů a starších domů v Praze a okolí rozhodli, že bude nejlepší postavit si...

Další z rubriky

Soukromý ostrov s romantickým domem může být pro kupce zlatým dolem

Dům na soukromém ostrově v Branfordu v americkém Connecticutu je na prodej v...

Dům na soukromém ostrově v Branfordu v americkém Connecticutu je na prodej v přepočtu za 65,3 milionu korun. K sídlu...

Lubor s Helenou si navrhli bungalov, sedlovou střechu nařídili úředníci

Obě křídla domu se zřetelně odlišují různými materiály a barvou fasády,...

Lubor s Helenou se po prozkoumání cen bytů a starších domů v Praze a okolí rozhodli, že bude nejlepší postavit si...

Byt pro mladého muže, který nemá čas na uklízení a nesnáší dekorace

Chladnější dojem ze šedé kuchyňské linky či některých šedě natřených stěn...

Dvoupokojový byt v druhém bratislavském obvodu splňuje všechny praktické požadavky pracovně vytíženého majitele a díky...



Najdete na iDNES.cz