Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Houpací křeslo může být lepší než posilovna

aktualizováno 
Zatímco architekti vidí na prvním místě nábytek, fyzioterapeut vidí výsledek toho, co se stane, když se podcení jeho výběr. Ne že by za problémy s páteří či za ochablé svaly mladé generace mohlo jen zařízení bytu. Mnohé jím však lze vylepšit, nebo naopak pokazit.

Bára Tancerová, členka Unie fyzioterapeutů, která patří k našim předním odborníkům, proto radí:

1. Postel musí být minimálně o 15 až 20 centimetrů delší, aby se tělo mohlo volně "pohybovat". Tvrdost matrace je individuální. Tam, kde jsou už problémy s páteří, bývá nutná porada s odborníkem. T o se týká třeba dětí se skoliózou (objevuje se hlavně při rychlém růstu v pubertě) nebo Scheurmannovou chorobou (jde o vadu páteře u mladých lidí, kteří mají nadměrně zakulacená záda, důvod vzniku není přesně znám).

2. Pracovní židle musí vycházet z velikosti, například hloubka sedadla má odpovídat délce stehenní kosti, aby stehna byla vodorovně,lýtka kolmo k zemi a chodidla na zemi. Tomu lze pomoci podnožkou pod nohy. Opěrka zad by měla podepírat ramena po celé šíři.

3. V pokoji by měla být možnost několika variant sezení, je to lepší než jedna drahá židle. Klekačka je jen na omezenou dobu, pak lze "přesednout" na balon (speciální typ pro rehabilitaci a sezení) - a pak zpět na pracovní židli.

4. Příjemné je houpací křeslo, protože při sezení jste nuceni měnit polohy - a tudíž vhodně relaxujete.

5. Místo posilovny postačí dospívajícímu v bytě malé "činčičky", karimatka a případně rotoped. V době růstu by totiž mohlo při intenzivním posilování na strojích dojít k přetížení páteře.

6. Doma choďte bosi, stimulují se tak chodidla. Jde však o to, aby byly v bytě použity různé podlahové krytiny,právě jejich střídání je pro stimulaci důležité.

7. Vycházejte z toho, že děti sledují televizi. Obrazovka by měla být přímo proti očím, ne výš ani níž. Jinak dochází k přetížení krčních svalů i očí.

8. Zdravotní problémy mohou vzniknout i u telefonování. "Pětiminutové" hovory, zejména mladých děvčat, které trvají klidně hodinu a kdy ruka svírá sluchátko téměř v nehybné poloze,vedou k nežádoucímu přetěžování šíjových svalů..

9. K upelna by svým zařízením měla vaše ratolesti lákat k používání, ovšem bezproblémovému. Mladí muži, kteří se začínají holit, potřebují, aby se při holení nemuseli naklánět dopředu. Nemají mít při tom ani ruce nahoře. Právě při holení v této poloze totiž dochází k typickým bolestem páteře (možná to znají ze stejného důvodu i otcové).


Autor:



Nejčtenější

Výhrůžné i výchovné sousedské vzkazy se stále objevují na domovních nástěnkách...
Nejvtipnější sousedské vzkazy. Jaký druh lidí je s chutí vyvěšuje?

Odolaly nástupu mailů a sociálních sítí. Výhrůžné i výchovné sousedské vzkazy se stále objevují na domovních nástěnkách...

Možnost vidět, cítit a využívat zahradu a okolní pozemek ve velkém propojení a...
Hledání domova skončilo. Moderní chalupu si postavili v CHKO Beskydy

Příkrý svah, za zády les a výhled do malebné krajiny, manželům bylo okamžitě jasné, že tady chtějí mít nový domov....



Na proměnu měla Tereza připraveno 25 tisíc korun. Novou postel jí zaplatili...
Tereza potřebuje nový pokoj. Stůl odmítla, pracuje v manželské posteli

Tereza miluje módu, historii a láká ji svět bohatých drapérií a paruk, ale zároveň má ráda svobodu a hlavně odvážné a...

Přístupovou cestu a terasu lemují záhony okrasných travin a kvetoucích rostlin.
Mají dům, ze kterého vidíte celý kraj díky velkým proskleným plochám

Snem manželského páru bylo bydlení na kopci s výhledem do krajiny, nejlépe mimo dosah lidí. Nakonec zůstali na okraji...

Miniaturní byt vyřešila architektka šikovně, je světlý, vzdušný a nabízí...
V malém bytě 2+kk využili každý centimetr, přesto působí vzdušně

Katka s Martinem si svůj první společný byt vlastně nadělili ke svatbě. Termín nastěhování a datum obřadu se téměř...

Další z rubriky

Na proměnu měla Tereza připraveno 25 tisíc korun. Novou postel jí zaplatili...
Tereza potřebuje nový pokoj. Stůl odmítla, pracuje v manželské posteli

Tereza miluje módu, historii a láká ji svět bohatých drapérií a paruk, ale zároveň má ráda svobodu a hlavně odvážné a...

Opravený panský dvůr prodávají majitelé za 38 milionů korun.
Zachráněný panský dvůr v Neprobylicích opravovali pět let. Podívejte se

Statek ve středočeských Neprobylicích nedaleko Panenského Týnce roky chátral, než si jej vyhlédli majitelé, kteří...

V 60. letech si herec Vlastimil Brodský pořídil chalupu ve vsi Slunečná.
Chalupy slavných. Kde Lukavský kosil, Kemr natíral a Brodský žertoval

Radovan Lukavský kosil na Vysočině trávu, Ladislav Pešek popíjel kafe u vilky Pampeliška a Josef Kemr bydlel ve...



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.