Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Dlouhé sezení na židli? Nemocná páteř!

  9:41aktualizováno  9:41
Není žádnou výjimkou, že děti sedí u počítače několik hodin denně. Nutně to musí zanechat stopy především na jejich páteři. Zdravotní problémy se pak těžko odstraňují. "S poruchami funkcí páteře, tedy se zablokovanou páteří, chodí rodiče do ordinací už s dětmi předškolního věku," varuje lékařka Karin Šrajerová. Co s tím? Nejlepší je samozřejmě prevence.
Děti by u počítače neměly trávit víc než hodinu denně. "A hlavně by se úměrně tomu měly hýbat," říká Karin Šrajerová. Určitě není dobré, aby se od počítače přesunuly k televizoru. Také by neměly navštěvovat jen sedavé kroužky, ale i ty sportovní. Pokud už je nutné, aby strávily u počítače delší dobu, mělo by to být s přestávkami. Důležitá je správná pozice.

Monitor by měl být přímo proti sedící osobě, nikoliv v rohu, aby se za ním nemusela natáčet.
Právě z toho potom vznikají problémy s krční a hrudní páteří. "Některé svalové skupiny jsou při špatném sezení přetěžovány, jiné zase nevytížené," tvrdí Karin Šrajerová. To se nejdříve projevuje bolestmi hlavy a na hrudníku nebo brněním rukou.

"Pokud je dítě ještě v růstu, může být důsledkem až skolióza páteře, tedy její trvalé vybočení doleva či doprava," vysvětluje. Dlouhým vysedáváním u počítače trpí také oči. "Nejčastějšími problémy jsou záněty spojivek a přetěžování akomodačního aparátu oka, což se projevuje jejich únavou, slzením a bolestmi," popisuje lékařka. Proto je dobré dát na monitor stínítko.

Kdy počítač dítěti pořídit?
Rodiče si velmi často kladou otázky, zda je nutné, aby dítě už mělo počítač, kdy mu ho koupit a jak dlouho by mělo u monitoru vysedávat. "Vždy záleží na dítěti samém. Ale dříve než v pěti letech nelze jeho pořízení doporučit," říká psycholožka Věra Procházková. Avšak takto malé dítě by mělo u počítače trávit maximálně 15 minut denně.

Jiná situace je, pokud dítě vyrůstá v rodině, kde je počítač zdrojem obživy a rodiče se od něj nehnou. V takových rodinách děti usedají k počítačům dříve než v pěti letech, ale neměly by u něj strávit delší čas - cca 10 minut denně. "Starší děti, školou povinné, by již měly mít možnost přístupu na počítač častěji. Ale i zde platí, že nic se nemá přehánět," říká psycholožka. Malé děti, mezi šestým a osmým rokem, by neměly pobýt u PC déle než půl hodiny, u starších se nedoporučuje více než hodina denně.

Minimální rozměry praconího stolu staršího dítěte jsou 80x160 centimetrů. Pro stůl s počítačem je ideální rohové řešení

Autor:



Nejčtenější

Padesát let bydlí v jednom domě. Čtvrtá rekonstrukce stála 10 milionů

Dům prošel postupně několika rekonstrukcemi. Za poslední čtvrtou proměnou stojí...

Miloš Drapač se v malém dělnickém domku na Náchodsku narodil a dosud v něm žije. Dům prošel postupně třemi...

Oceněná kuchyň, z níž sálá pohoda francouzského venkova

Bílá barva vyšla majitelům jako jednoznačně nejlepší řešení, je nadčasová.

V interiéru nového rodinného domu kousek od Nitry se mladému páru podařilo vytvořit velmi příjemnou atmosféru. Z jejich...



Z bývalého zámku Schwarzenbergů budou byty. Památkáři se dohodli

Vizualizace: dvůr získá uvnitř parkovou úpravu, vrátí se do něj i kašna s vodou.

V Praze je spousta vhodných pozemků pro bytovou výstavbu, a to nikoli jen zelených ploch či parkovišť. Ty některé...

Z uličního „trpaslíka“ vznikl moderní dům, který oživila žlutá barva

Okno ve štítové stěně sousedního objektu muselo být zachováno, proto nebylo...

Dům se špatnou dispozicí i špatným stavem konstrukcí a nedostatkem obytného prostoru či dvojgaráž na zahradě, kam se...

Dům v bývalé chatové kolonii je promyšlený do posledního detailu

Přízemí ve skle, patro ve dřevě – to je základní výtvarný koncept fasád. Šikmo...

Návrhy Jiřího Zábrana se vyznačují jednoduchostí a svěžím myšlením na pomezí architektury a moderního sochařství. Ale...

Další z rubriky

Žili skromně, spořili a přemýšleli. Nyní mají za Prahou senzační dům

Na útulnou krytou terasu zasvítí letní slunce až po třetí hodině. Do té doby je...

Nejdřív koupili parcelu, pak si na ní postavili zahradní domek velký 32 metrů čtverečních, dva roky v něm žili, spořili...

Lubor s Helenou si navrhli bungalov, sedlovou střechu nařídili úředníci

Obě křídla domu se zřetelně odlišují různými materiály a barvou fasády,...

Lubor s Helenou se po prozkoumání cen bytů a starších domů v Praze a okolí rozhodli, že bude nejlepší postavit si...

Šest nových roubenek, kterými si majitelé splnili sen o životě v horách

V Orlických horách, na Šumavě, v Českém ráji i v Beskydech stojí nové roubené...

V Orlických horách, na Šumavě i v Beskydech stojí nové roubené chalupy. Jejich majitelé milují přírodu, rádi sportují a...



Najdete na iDNES.cz