Dlouhé sezení na židli? Nemocná páteř!

  9:41aktualizováno  9:41
Není žádnou výjimkou, že děti sedí u počítače několik hodin denně. Nutně to musí zanechat stopy především na jejich páteři. Zdravotní problémy se pak těžko odstraňují. "S poruchami funkcí páteře, tedy se zablokovanou páteří, chodí rodiče do ordinací už s dětmi předškolního věku," varuje lékařka Karin Šrajerová. Co s tím? Nejlepší je samozřejmě prevence.
Děti by u počítače neměly trávit víc než hodinu denně. "A hlavně by se úměrně tomu měly hýbat," říká Karin Šrajerová. Určitě není dobré, aby se od počítače přesunuly k televizoru. Také by neměly navštěvovat jen sedavé kroužky, ale i ty sportovní. Pokud už je nutné, aby strávily u počítače delší dobu, mělo by to být s přestávkami. Důležitá je správná pozice.

Monitor by měl být přímo proti sedící osobě, nikoliv v rohu, aby se za ním nemusela natáčet.
Právě z toho potom vznikají problémy s krční a hrudní páteří. "Některé svalové skupiny jsou při špatném sezení přetěžovány, jiné zase nevytížené," tvrdí Karin Šrajerová. To se nejdříve projevuje bolestmi hlavy a na hrudníku nebo brněním rukou.

"Pokud je dítě ještě v růstu, může být důsledkem až skolióza páteře, tedy její trvalé vybočení doleva či doprava," vysvětluje. Dlouhým vysedáváním u počítače trpí také oči. "Nejčastějšími problémy jsou záněty spojivek a přetěžování akomodačního aparátu oka, což se projevuje jejich únavou, slzením a bolestmi," popisuje lékařka. Proto je dobré dát na monitor stínítko.

Kdy počítač dítěti pořídit?
Rodiče si velmi často kladou otázky, zda je nutné, aby dítě už mělo počítač, kdy mu ho koupit a jak dlouho by mělo u monitoru vysedávat. "Vždy záleží na dítěti samém. Ale dříve než v pěti letech nelze jeho pořízení doporučit," říká psycholožka Věra Procházková. Avšak takto malé dítě by mělo u počítače trávit maximálně 15 minut denně.

Jiná situace je, pokud dítě vyrůstá v rodině, kde je počítač zdrojem obživy a rodiče se od něj nehnou. V takových rodinách děti usedají k počítačům dříve než v pěti letech, ale neměly by u něj strávit delší čas - cca 10 minut denně. "Starší děti, školou povinné, by již měly mít možnost přístupu na počítač častěji. Ale i zde platí, že nic se nemá přehánět," říká psycholožka. Malé děti, mezi šestým a osmým rokem, by neměly pobýt u PC déle než půl hodiny, u starších se nedoporučuje více než hodina denně.

Minimální rozměry praconího stolu staršího dítěte jsou 80x160 centimetrů. Pro stůl s počítačem je ideální rohové řešení

Autor:



Nejčtenější

Když si koupíte koženou pohovku za dvacet tisíc, budete sedět na igelitu

O koženou pohovku je třeba se starat přesně podle návodu výrobce.

Zatímco poměr masa v uzeninách už vnímá většina zákazníků, jen málokoho napadne, že pro nábytek označený jako kožený...

Za Prahou si postavili dům snů. Obavy z dřevostavby jsou zbytečné

Stavba domu trvala pět měsíců od kopnutí do země po stěhování do hotového.

Renata a Ladislav pobývali dlouhé roky v Americe, ve dřevěném domě. Kolem nich žila spousta dalších lidí v...



Z ruiny na zboření je vilový dům. Stěny má z levného stavebního materiálu

Jao-tung, tradiční čínské obydlí zakopané do země, se dočkalo obnovy.

Čínská internetová hvězda Jie Liang-čchen se rozhodl přestavět a zachránit jednu z tradičních vesnických staveb svého...

Holka, kluk a 13 metrů čtverečních. Nadčasový pokoj vydrží dlouhé roky

Ze svého dětského pokoje už Alex a Ema vyrostli.

Designérka Petra Indruchová se ujala proměny dětského pokoje pro prvňáka Alexe a jeho sestru Emu. I když sourozenci...

Zepředu vidíte pevnost, zezadu dům s prosklenými stěnami do zahrady

Jemně perforovaná fasáda obložená pískovcem na straně hlavního vstupu směrem do...

Pokud budete chtít vstoupit do rodinného domu velké čínské rodiny žijící v Singapuru, můžete mít pocit, že vcházíte do...

Další z rubriky

Obývací kuchyně ve srubu vyšla na 500 tisíc. Zábradlí muselo pryč

Obývací kuchyně v přízemí získala novou moderní tvář.

Lucie svůj srub za Prahou miluje. Ráda by se do něj s rodinou přestěhovala na trvalo. Místnosti však nejsou pro...

Když si koupíte koženou pohovku za dvacet tisíc, budete sedět na igelitu

O koženou pohovku je třeba se starat přesně podle návodu výrobce.

Zatímco poměr masa v uzeninách už vnímá většina zákazníků, jen málokoho napadne, že pro nábytek označený jako kožený...

Co dokáže zlatá barva v interiéru: dodá mu na eleganci i luxusu

Svítidlo Pinto Gold ocenili už návštěvníci prestižního veletrhu Light and...

Zlatavý podzim sice brzy skončí, ale „zlato“ tím nekončí. Konec roku i zima budou totiž letos výrazně ve znamení zlaté...



Najdete na iDNES.cz