Kondice starších lidí, kteří letos omezili pohyb venku z obavy před nákazou, se může výrazně snížit. Co třeba vyzkoušet „domácí fitness“? Klasický rotoped nebo dokonce eliptický trenažér asi dědečkovi nepořídíte, ale co například takzvaný pedálový trenažér? Na trhu existuje velká nabídka v různých cenách i provedeních.
Pedálový trenažér je pomůcka určená pro posílení či udržení svalové síly paží či dolních končetin. Výrobce Meyra se specializuje na rehabilitační pomůcky a invalidní vozíky.
Podobné trenažéry (v profi provedení) se používají i v lázních, které se specializují na pacienty s problémy pohybového aparátu, třeba po operaci kolenního nebo kyčelního kloubu.
Výhoda domácích pedálových trenažérů? Některé výrobky nabízejí nejen digitální displej ukazující čas, počet otáček či spálené kalorie, ale lze na nich nastavit i mechanické nastavení odporu.
Použití je velmi snadné, stačí se pohodlně usadit (klidně i do křesla) a začít „šlapat“. Kromě nohou poslouží i pro posílení horních končetin, stačí si trenažér postavit na stůl. Hmotnost se podle typu pohybuje kolem dvou až necelých pět kilogramů.
Pádu nezabráníte, ale je třeba o něm rychle vědět
Pro seniory, ale i jejich blízké bývá obrovským postrachem pád. Nemusí si ani nic zlomit, jenže většina starších lidí už není schopna bez pomoci sama vstát. Někdy pak leží na podlaze i dlouhé hodiny bez pomoci.
Na trhu najdete řadu „help“ tlačítek na detekci pádu. Výrazně se liší cenou i tím, co mohou nabídnout. Pozor jen na to, že levnější provedení zpravidla vyžadují pravidelné měsíční poplatky za připojení nebo mají dosah jen desítky metrů.
Ideální je tlačítko na zavěšení na krk (nebo náramek), které má detektor pádu a dokáže fungovat i jako mobil. V případě pádu vyšle informace na tři zvolená telefonní čísla. Můžete zavolat zpátky a zjistit, co se stalo.
 |
V případě, že se vám senior neozve, je něco hodně špatně. Výrobky ve vyšších cenových relacích bývají odolné i vůči vodě, takže se s nimi lze klidně sprchovat. Na jedno nabití vydrží dva, ale také až 18 dní.
Tato zařízení neslouží jen jako ochrana při pádu, lokátor umožňuje zjištění aktuální polohy i zaslání upozornění v případě, kdy se majitel dostane do nebo mimo přednastavenou zónu. Takže žádný ztracený houbař v lese nebo zmatený nešťastník, který se kvůli Alzheimerově chorobě ztratil ze zahrady jen o pár ulic dál… Přístroje využívají GPS, kdykoli tak potřebujete, lokátor vám okamžitě sdělí svoji pozici.
Chytré náramky dokonce upozorní na nízký pulz a fungují i jako chytrý počítač kroků.
Spotřebiče, které usnadní vaření i ohřívání
Mnohým seniorům dnes rodiny vozí nákupy nebo rovnou přidají i hotové jídlo. Jeho ohřev si lze ulehčit, ať již s pomocí elektrické pánve nebo multifunkční mikrovlnné trouby.
Tu někteří starší lidé odmítají, ale je to škoda, usnadní jim život a vaření. Multifunkční mikrovlnné trouby umí ohřívat, rychle rozmrazovat, udržovat v teple a grilovat. Nabízí však i horkovzdušné pečení jako klasická trouba a vaření v páře ve speciální nádobě k tomu určené.
V malých bytech nebo na chatě nahradí pečící pánev Mora i klasickou troubu. Má příkon 1350 W.
A na rozdíl od standardní teplovzdušné trouby nebo plynové plotýnky se mikrovlnky samy vypnou, takže i když senior při vaření usne, nehrozí žádné nebezpečí...
Důležitý je automatický program Auto Clean, který pomáhá odstranit nečistoty z vnitřních stěn mikrovlnné trouby (zejména když se občas zapomíná na použití poklopu, který chrání vnitřek trouby před znečištěním a jídlo před vysušením) a také nepříjemné pachy.
Elektrická pánev MORA s objemem 4,5 l má zase speciální nepřilnavý povrch, takže odpadá zdlouhavé čištění. Pánev je možné kromě ohřevu použít samozřejmě také na pečení, smažení, dušení, pečení koláčů i klasické vaření. Stačí ji postavit na pracovní desku. Nahradí tedy i troubu, k níž je nutné se ohýbat. A to bývá pro starší lidi dost nepohodlné.
Drobnosti, které potěší
Dva módy intenzity světla vám umožní u čelovky Sencor SLL59 přepnout na snížený výkon. Funkce strobo pomůže i k dobré orientaci ve městě či přírodě.
Komu občas nevypadnou pojistky? Mít po ruce baterku je sice praktické, ale pokud chcete mít volné ruce, abyste pojistky „nahodili“ , pak baterka v ruce překáží. Pro staršího člověka s horší motorikou to může být obrovský problém.
A nemusí jít jen o vypnutý elektrický proud, občas je potřeba najít něco ve tmavé spíži nebo v hluboké skříni a podobně.
Starší lidé přitom mají tendenci podcenit kvalitní osvětlení, proto se jim svítilna uložená na snadno dostupném místě určitě hodí.
