Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Na deprese platí světlo

aktualizováno 
Slunce je často velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů a podává se, aby se zahnal smutek.
Slunce je často velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů a podává se, aby se zahnal smutek. Slunce je žlutý froté ručník, který nás sám utře. A je to fén, který nás vysuší. Slunce nám skočí do srdce a ohřeje nám ho, když ho máme studené jako psí čumák.
Ota Pavel

Pro spisovatele Otu Pavla, který se potýkal s mnoha psychickými problémy, bylo slunce a jeho světlo nesmírně důležité. Hlavně v zimě. A nebyl sám. Zejména lidé žijící ve vyšších zeměpisných šířkách totiž mívají od listopadu řadu psychických obtíží. Odborníci ovšem nedávno přišli na to, jak si člověk může díky speciální lampě pomoci sám doma.

Bez světla to nejde

Průzkumy dokázaly, že především lidé mezi 20 až 40 lety bývají v zimních měsících unavení, podráždění, úzkostliví, přejídají se, mají problémy s potencí a dalšími sexuálními poruchami. Spí málo nebo naopak příliš. Pouze obyvatelé jižních zemí o zimních depresích (označovaných zkratkou Sub-SAD) nebo sezonním afektivním onemocnění (SAD), které se týkají až 60 procent populace severských států či zemí ležících ve středním pásmu, prakticky nic nevědí. Mají slunce dostatek. "Člověk reaguje na zkrácení dne, a tedy nedostatek světla velmi často negativně, ale to neznamená, že postačí rozsvítit si několik pracovních lamp a všechno bude v pořádku," varuje doktorka Hana Kotásková, která se léčbou světlem neboli fototerapií zabývá již řadu let. "K léčbě lze použít pouze speciální světelné zdroje Original Bright Light, které eliminují UVA a UVB části spektra a potlačují tepelnou energii. 'Posvítit' byste si na sebe měli nejlépe mezi šestou až osmou hodinou ranní a pak v době od 16 do 18 hodin. Prodloužíte až tak den, a to je přesně to, co lidský organismus potřebuje. Ideální je přisvítit si po celou zimu, nejlépe od října až do února. Před lampou Bright Light můžete klidně snídat, číst si noviny nebo pracovat. Záleží na každém, co mu vyhovuje. Platí jediné - čím je lampa blíže uživateli, tím má být kratší doba vystavení se světlu. Při vzdálenosti kolem 30 centimetrů je to tak například 30 minut, u 45 centimetrů si už můžete strávit před lampou klidně jednu hodinu."

Jak to funguje

Běžné lampy totiž nabízejí "mlhavé" světlo. Pokud byste si "pustili" do obličeje třeba pět pracovních lamp s příkonem 5000 luxů, jen by vás rozbolela h hlava. Speciální lampy byly naopak testovány lékaři a jsou schválené pro použití v zemích u Evropské unie. "Světlo má fyziologický i fyzický podklad, ovlivňuje zejména hormon melatonin, který má vliv na náš spánek, chování, sexuální dozrávání a reprodukci," tvrdí profesor Jaroslav Blahoš, předseda České lékařské společnosti Jana Evangelisty Purkyně. "Jak se zkracuje den, tak se organismus začíná připravovat na spánek. A to si většina z nás už kvůli zaměstnání prostě nemůže dovolit."

Autor:




Nejčtenější

Firma vlastní dům od roku 1994. Náklady na projekt dosahují podle společnosti...
Hotovo, parcela je volná. Z domu na Václavském náměstí nic nezůstalo

Na rohu Václavského náměstí a Opletalovy ulice v Praze už skončila demolice nadzemní části rohového domu č. 47. Parcela se připravuje k stavbě skleněného...  celý článek

Drobné detaily dokázaly interiéru vtisknout „ženský princip“.
Drobné detaily proměnily byt 3+kk přesně podle přání majitelky

Byt s dispozicí 3+kk v novostavbě developerského projektu s krásným výhledem na Prokopské údolí vnímala majitelka jako strohý, ale nechtěla jej zahltit...  celý článek

Hned za vstupem je po pravé straně kuchyňská linka, vlevo šatní skříň, které...
Jak se žije v miniaturním bytě o velikosti vagonového kupé

Zařídit byt s plochou 16 metrů čtverečních pro dvě dospělé osoby byl doslova nadlidský úkol. Architekti se však tohoto úkolu zhostili se ctí.  celý článek

V obýváku zůstala zachovaná parketová podlaha, stačilo ji jen přebrousit a...
Byt pro rodiče, kterým se odstěhovaly děti: konečně mají pohodlí

Když se z bytu odstěhují dospělé děti, řada lidí se rozhodne pro totální rekonstrukci. Není divu, konečně si mohou dopřát bydlení pouze pro sebe, podle svých...  celý článek

1
Věčně opilý soused je vulgární a vše mu vadí. Z bytu se mu line zápach

Bydlím v brněnském činžáku, do kterého se před rokem nastěhoval starší soused, který chodí domů opilý, je vulgární a vadí mu vše, co je umístěné na společné...  celý článek

Další z rubriky

Nový dům je, stejně jako ten původní, poloroubenka.
Na Šumavě koupili ruinu. Dům strhli a postavili jeho perfektní kopii

Na Šumavě, u železniční trati, stojí poloroubenka. Bývala tu již před mnoha lety, pamatovala, když kolem jezdil vlak s uhlákem a parní lokomotivou. Dnes tu...  celý článek

Stěny velké jídelny, ve které se pohodlně nají až deset strávníků, zdobí dvě...
Luxusní dům v Hamptonu ovládly tři malé děti, melouny a 250 ananasů

Americká návrhářka Susana Simonpietriová se ujala proměny prázdninového domu v Hamptonu na Long Islandu. Letní sídlo si v oblíbené lokalitě koupila pětičlenná...  celý článek

Koncertní sál Disney Hall, který navrhl Frank Gehry.
Slavný architekt Frank Gehry svým domem sousedy pořádně naštval

Jméno Franka Gehryho si v České republice spojujeme s Tančícím domem v Praze, je jedním z jeho autorů společně s architektem Vlado Miluničem. Známých staveb...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.