Zatímco architekti vidí na prvním místě nábytek, fyzioterapeut vidí výsledek toho, co se stane, když se podcení jeho výběr. Ne že by za problémy s páteří či za ochablé svaly mladé generace mohlo jen zařízení bytu. Mnohé jím však lze vylepšit, nebo naopak pokazit.
Bára Tancerová, členka Unie fyzioterapeutů, která patří k našim předním odborníkům, proto radí:
1. Postel musí být minimálně o 15 až 20 centimetrů delší, aby se tělo mohlo volně "pohybovat". Tvrdost matrace je individuální. Tam, kde jsou už problémy s páteří, bývá nutná porada s odborníkem. T o se týká třeba dětí se skoliózou (objevuje se hlavně při rychlém růstu v pubertě) nebo Scheurmannovou chorobou (jde o vadu páteře u mladých lidí, kteří mají nadměrně zakulacená záda, důvod vzniku není přesně znám).
2. Pracovní židle musí vycházet z velikosti, například hloubka sedadla má odpovídat délce stehenní kosti, aby stehna byla vodorovně,lýtka kolmo k zemi a chodidla na zemi. Tomu lze pomoci podnožkou pod nohy. Opěrka zad by měla podepírat ramena po celé šíři.
3. V pokoji by měla být možnost několika variant sezení, je to lepší než jedna drahá židle. Klekačka je jen na omezenou dobu, pak lze "přesednout" na balon (speciální typ pro rehabilitaci a sezení) - a pak zpět na pracovní židli.
4. Příjemné je houpací křeslo, protože při sezení jste nuceni měnit polohy - a tudíž vhodně relaxujete.
5. Místo posilovny postačí dospívajícímu v bytě malé "činčičky", karimatka a případně rotoped. V době růstu by totiž mohlo při intenzivním posilování na strojích dojít k přetížení páteře.
6. Doma choďte bosi, stimulují se tak chodidla. Jde však o to, aby byly v bytě použity různé podlahové krytiny,právě jejich střídání je pro stimulaci důležité.
7. Vycházejte z toho, že děti sledují televizi. Obrazovka by měla být přímo proti očím, ne výš ani níž. Jinak dochází k přetížení krčních svalů i očí.
8. Zdravotní problémy mohou vzniknout i u telefonování. "Pětiminutové" hovory, zejména mladých děvčat, které trvají klidně hodinu a kdy ruka svírá sluchátko téměř v nehybné poloze,vedou k nežádoucímu přetěžování šíjových svalů..
9. K upelna by svým zařízením měla vaše ratolesti lákat k používání, ovšem bezproblémovému. Mladí muži, kteří se začínají holit, potřebují, aby se při holení nemuseli naklánět dopředu. Nemají mít při tom ani ruce nahoře. Právě při holení v této poloze totiž dochází k typickým bolestem páteře (možná to znají ze stejného důvodu i otcové).
- pátek 18. srpna 2000
