Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Houpací křeslo může být lepší než posilovna

aktualizováno 
Zatímco architekti vidí na prvním místě nábytek, fyzioterapeut vidí výsledek toho, co se stane, když se podcení jeho výběr. Ne že by za problémy s páteří či za ochablé svaly mladé generace mohlo jen zařízení bytu. Mnohé jím však lze vylepšit, nebo naopak pokazit.

Bára Tancerová, členka Unie fyzioterapeutů, která patří k našim předním odborníkům, proto radí:

1. Postel musí být minimálně o 15 až 20 centimetrů delší, aby se tělo mohlo volně "pohybovat". Tvrdost matrace je individuální. Tam, kde jsou už problémy s páteří, bývá nutná porada s odborníkem. T o se týká třeba dětí se skoliózou (objevuje se hlavně při rychlém růstu v pubertě) nebo Scheurmannovou chorobou (jde o vadu páteře u mladých lidí, kteří mají nadměrně zakulacená záda, důvod vzniku není přesně znám).

2. Pracovní židle musí vycházet z velikosti, například hloubka sedadla má odpovídat délce stehenní kosti, aby stehna byla vodorovně,lýtka kolmo k zemi a chodidla na zemi. Tomu lze pomoci podnožkou pod nohy. Opěrka zad by měla podepírat ramena po celé šíři.

3. V pokoji by měla být možnost několika variant sezení, je to lepší než jedna drahá židle. Klekačka je jen na omezenou dobu, pak lze "přesednout" na balon (speciální typ pro rehabilitaci a sezení) - a pak zpět na pracovní židli.

4. Příjemné je houpací křeslo, protože při sezení jste nuceni měnit polohy - a tudíž vhodně relaxujete.

5. Místo posilovny postačí dospívajícímu v bytě malé "činčičky", karimatka a případně rotoped. V době růstu by totiž mohlo při intenzivním posilování na strojích dojít k přetížení páteře.

6. Doma choďte bosi, stimulují se tak chodidla. Jde však o to, aby byly v bytě použity různé podlahové krytiny,právě jejich střídání je pro stimulaci důležité.

7. Vycházejte z toho, že děti sledují televizi. Obrazovka by měla být přímo proti očím, ne výš ani níž. Jinak dochází k přetížení krčních svalů i očí.

8. Zdravotní problémy mohou vzniknout i u telefonování. "Pětiminutové" hovory, zejména mladých děvčat, které trvají klidně hodinu a kdy ruka svírá sluchátko téměř v nehybné poloze,vedou k nežádoucímu přetěžování šíjových svalů..

9. K upelna by svým zařízením měla vaše ratolesti lákat k používání, ovšem bezproblémovému. Mladí muži, kteří se začínají holit, potřebují, aby se při holení nemuseli naklánět dopředu. Nemají mít při tom ani ruce nahoře. Právě při holení v této poloze totiž dochází k typickým bolestem páteře (možná to znají ze stejného důvodu i otcové).


Autor:




Nejčtenější

Uvnitř třípodlažního domu se čtyřmi ložnicemi a čtyřmi koupelnami je kromě...
Rodinné sídlo se utápí v borovém lese. Snový domov je dokonalým úkrytem

V lesích nedaleko litevského Kaunasu stojí vila s bazénem. Oázu z lakované oceli si nechali postavit manželé se třemi dětmi. Uvnitř domu má rodina prostorný...  celý článek

Prostor v rodinném domě zatím majitelé používají jako sklad.
Ze skladu, jehož dispozice vypadá jako porce pizzy, vznikne garsonka

Malý, ale šikovný. Tak by si představovala své bydlení dvaadvacetiletá Katka. Chce si zrekonstruovat nebytový prostor, který je součástí rodinného domu....  celý článek

Předpěstovaná vegetační rohož urychluje a usnadňuje pokládku.
Zelené střechy chrání domy před horkem, lze na ně získat i dotaci

Zelené střechy už dávno nejsou ničím výjimečným. Ve svých návrzích je mívají architekti stále častěji, používají se však i při rekonstrukcích a zateplení...  celý článek

Mlýn pochází už z roku 1767. Původně dvoupodlažní stavba se během doby...
Unikátní mlýn funguje jako za starých časů, stojí už 250 let

Novou atrakcí pro turisty se v Krkonoších stává Janatův mlýn v Buřanech na Semilsku. Letos slaví 250 let od první zmínky o jeho stavbě, patří mezi národní...  celý článek

Emauzy. Na klášter a kostel dopadly tři ničivé zápalné pumy, každá o váze 227...
Zmizelá krása Česka. Když záhuba stavebních skvostů bolí

Když v srpnu 1881 vyhořelo Národní divadlo, matka malířky Zdenky Braunerové napsala Antonínu Chittussimu: „Plakala jsem jako dítě. V Čechách bylo v té chvíli...  celý článek

Další z rubriky

Stěny velké jídelny, ve které se pohodlně nají až deset strávníků, zdobí dvě...
Luxusní dům v Hamptonu ovládly tři malé děti, melouny a 250 ananasů

Americká návrhářka Susana Simonpietriová se ujala proměny prázdninového domu v Hamptonu na Long Islandu. Letní sídlo si v oblíbené lokalitě koupila pětičlenná...  celý článek

Zastřešení terasy nejen umožňuje posedět venku i při lehkém dešti, ale má i...
Po čem Češi touží: vlastnit dům se zahradou a levným vytápěním

Dvě třetiny Čechů by chtěly bydlet ve vlastním domě se zahradou nebo blízko přírody. Jenže realita bývá jiná. I proto je v poslední takový zájem o byty s...  celý článek

Zbrusu nová jsou na míru vyrobená okna v celém domě a veškeré osvětlení.
Moderna sluší i venkovu. V ikonickém domě se zablácených holínek nebojí

Domek z roku 1964 stojící ve svahu v malé anglické vesničce Ansty je záměrně nenápadný, ale nenudí. Největší pozornost poutá střecha, která skvěle kopíruje...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.